Infrasauna v Praze: Účinky na zdraví a kde ji vyzkoušet v soukromí
Infrasauna neboli infračervená sauna se v posledních letech stala jedním z nejžádanějších wellness trendů v Praze i ve světě. Na rozdíl od klasické finské sauny, která zahřívá vzduch, infrasauna využívá infračervené záření, jež proniká přímo do hlubších vrstev tkáně. Výsledkem je intenzivní prohřátí těla při výrazně nižší teplotě vzduchu, což ji činí přístupnou i pro lidi, kteří klasickou saunu špatně snášejí.
Princip infračervené sauny spočívá v emisi dlouhovlnného infračerveného záření, které tělo absorbuje a přeměňuje na teplo. Teplota v infrasauně se pohybuje mezi 40–60 °C, což je výrazně méně než 70–100 °C ve finské sauně. Přesto je pocení v infrasauně stejně intenzivní, protože teplo proniká až 3–4 cm pod povrch pokožky a zahřívá tělo zevnitř.
Zdravotní účinky infrasauny jsou podloženy řadou klinických studií. Pravidelné užívání podporuje detoxikaci organismu, protože hluboké pocení pomáhá vylučovat těžké kovy a toxiny. Infračervené záření zmírňuje chronické bolesti kloubů a svalů, zlepšuje prokrvení a podporuje hojení tkání. Studie rovněž ukazují pozitivní vliv na snižování krevního tlaku a zlepšení kardiovaskulární kondice.
Privátní infrasauna nabízí oproti veřejným provozům řadu výhod. V soukromí si můžete nastavit teplotu přesně podle svých potřeb, relaxovat bez rušení a věnovat se regeneraci ve vlastním tempu. Wellness s infrasaunou je vhodné zejména pro ty, kteří hledají šetrnější alternativu k finské sauně — ať už ze zdravotních důvodů nebo jednoduše proto, že preferují nižší teploty.
Oproti finské sauně má infrasauna několik specifických předností. Rychleji se zahřívá, což šetří čas. Je šetrnější k dýchacím cestám, protože vzduch není tak horký a suchý. A díky hlubšímu pronikání tepla do tkání může být efektivnější při uvolňování hlubokých svalových bloků a zmírnění chronické bolesti.
Pro maximální účinek se doporučuje pobyt v infrasauně 20–40 minut, ideálně 2–3krát týdně. Před vstupem je důležité se dostatečně hydratovat. Po saunování dopřejte tělu odpočinek a pokračujte v doplňování tekutin. Infrasaunu lze výborně kombinovat s vířivkou nebo masáží pro komplexní regenerační efekt.
Ve FOX Wellness & Spa v Praze 7 – Holešovicích najdete privátní infrasaunu v apartmánech Aqua Glow a Infra Zen. Oba pokoje nabízejí moderní infračervenou saunu v designovém prostředí, doplněnou o relaxační zónu a pohodlnou postel. Aqua Glow navíc disponuje soukromou vířivkou, takže si můžete užít kombinaci obou wellness prvků v naprostém soukromí.